Kako pravilno prilagoditi uredsku stolicu, postupak

0

10067

Sjedilački način života i tako uzrokuje mnoge zdravstvene probleme. Ako se osoba, uz stalni sjedenje, nalazi u krivom položaju, razvoju ozbiljnih bolesti kralježnice dodaje se sve ostalo. Problem možete spriječiti odabirom udobnog namještaja i prilagođavanjem "sebi". U tu svrhu se podešava uredska stolica: postavlja se odgovarajuća visina, kut naslona i drugi parametri. Cijeli će postupak trajati samo nekoliko minuta, ali svakako će olakšati život uredskom radniku ili freelanceru.

Koji su parametri regulirani

Da biste prilagodili uredsku stolicu, morate promijeniti ili prilagoditi njene parametre:

1. Najviša točka sjedala treba jedva doseći razinu koljena u stojećem položaju ili biti malo niža. Podesiv je i u odnosu na razinu radne površine. Kada osoba sjedi, a ruke su na stolu, laktovi bi trebali biti savijeni pod kutom od 90 stupnjeva.
2. Nagib naslona naslona. Potrebno ga je fiksirati pod takvim kutem kako bi se održao najudobniji položaj za leđa sjedećih. Stolica se ne smije nasloniti na kralježnicu ili obrnuto, nasloniti se daleko unatrag.
3. Ljuljački mehanizam. Ovaj se parametar prilagođava težini osobe. Što je veći, to je krutiji prolaz da bi izbjegli pad.
4. Visina i kut naslona za ruke trebaju biti na takvoj razini da laktovi sjedeće osobe u savijenom položaju jedva dodiruju njihovu površinu. U suprotnom, pretjerani pritisak će biti pritisnut na prste i potporne dijelove ruku.

Da biste odredili pravilan položaj tijela u uredskoj stolici, morate slijediti tri jednostavna pravila. Prvo, preporučuje se postavljanje središta monitora računala točno na razinu ljudskog oka: da biste mogli čitati potrebne podatke sa zaslona, ​​ne biste trebali pomicati vrat. Drugo, trebate osjetiti dobru podršku za savijanje donjeg dijela leđa. Treće, udaljenost od stražnjeg dijela potkoljenice do prednjeg ruba sjedala ne smije biti veća od 5 cm. Da biste to provjerili, dovoljno je stisnuti šaku i vidjeti koliko slobodno prolazi između njih. Ako se šaka stisne poteškoće ili se uopće ne uklapa, tada se leđa moraju pomaknuti prema naprijed. Ako je udaljenost između nogu i ruba stolice prevelika, tada se ona pomiče natrag.

Kako to učiniti sami

Da biste prilagodili parametre stolice, trebali biste pažljivo proučiti njezinu strukturu. Neki modeli ne predviđaju određene regulatorne mehanizme.A bez njih je jednostavno nemoguće vratiti leđima određeni nagib, sjedalo u visinu i nasloni za ruke kako bi oba.

Isporuka namještaja treba sadržavati upute koje će vam pomoći da to prilagodite sebi. Međutim, možete koristiti opće preporuke. Prvo morate odrediti visinu radnog mjesta i dubinu stolice. Nakon toga, možete početi regulirati leđa. Kad je sve spremno, ostaje nam samo prilagoditi kut i razinu naslona za ruke.

Promjena visine

Da biste promijenili visinu radnog mjesta, morate koristiti polugu koja se obično nalazi ispod sjedala na lijevoj strani. Trebali biste sjesti u uredsku stolicu i povući ručicu prema gore. Na taj se način namještaj spušta na potrebnu razinu. Dalje, morate staviti dlanove na countertop, a ako se odjednom pokaže da su iznad laktova, tada se položaj stolice mora ponovno prilagoditi. Da biste to učinili, ustanite malo i ponovno povucite ručicu: bez težine, sjedalo će se odmah podići.

Na nekim modelima sjedala, umjesto poluge, može se predvidjeti okretna komanda koju je potrebno uviti radi podešavanja visine sjedala.

Ako korisnik ne može shvatiti kako spustiti ili podići stolicu ili uredsku stolicu i nije u mogućnosti poduzeti potrebne radnje, problem može biti sljedeći:

1. Ovo nije običan, već pneumatski model. Da biste podigli stolicu ili, obrnuto, spustili, ručicu je potrebno ljuljati (pritisnite nekoliko puta).
2. Dizajn ima dva regulatora, ne jedan. Svaki je odgovoran za određeni mehanizam (podizanje ili spuštanje). U tom se slučaju preporučuje pažljivo pročitati upute prije prilagodbe.
3. Ručica koja se okreće okreće se samo u jednom smjeru. Ako se stolica podiže samo prilikom podešavanja visine sjedala, morate nastaviti okretati ručicu. Nakon nekoliko okretaja počet će propadati.

U nekim slučajevima, problem može biti strukturalni neuspjeh. Na primjer, ako se visina stolice mijenja samo pod težinom osobe (pada kada sjedi, a diže se kad se diže), uzrok ovog fenomena bila je neispravnost plina iz spremnika. Trebat će ga zamijeniti. Ako poluga nove računalne stolice nema odgovarajući učinak (kada kliknete na nju), tijekom transporta možda se oštetila. Mora se pregledati i ispraviti kliještima.

Nagib naslona

Ako se na stražnjoj strani stolice nalazi vijak, to će vam omogućiti da promijenite naslon. Regulator morate otpustiti uvijanjem u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, a zatim sjednite i nagnite se naprijed-natrag dok se ne odabere najprikladniji položaj. Nakon toga, kut nagiba treba fiksirati uvijanjem u suprotnom smjeru.

Nisu sve uredske stolice opremljene vijcima za podešavanje naslona - u proračunskim modelima namještaja nema takve funkcije.

Naslon za ruku naslon

Mehanizam za podešavanje naslona za ruke obično se nalazi na lijevoj strani. Da biste prilagodili visinu, morat ćete pritisnuti tipku, zatim podignuti naslone za ruke na željenu razinu, a zatim otpustiti zadržani ključ.

Drugo je pitanje kako prilagoditi nagib. To se vrši pomoću posebnog vijka. Kada se pomakne, promijenit će se i kut podizanja naslona za ruke. Ako konstrukcija takvog mehanizma za podešavanje nije predviđena, postupci se mogu izvesti pomoću uobičajenog odvijača. Morate djelovati prema uputama kako ne biste slomili krhke dijelove.

Da biste radili za računalom ili bilo kojom drugom aktivnošću u kojoj su nečije ruke stalno na stolu, morate prilagoditi visinu i naginjanje naslona za ruke. Važno je da se laktovi radnika nalaze pod kutom od 90 stupnjeva. Ako podrška nije potrebna, najbolje je ukloniti ove strukturne dijelove ili postaviti tako da se ne miješaju (maksimiziraju niže ili naginju pod kutom od 45 stupnjeva).

Neki modeli uredskih stolica nude i druge mogućnosti podešavanja. Na primjer, nasloni za ruke se mogu odmaknuti i pomicati jedan u odnosu na drugo. Osim toga, korisniku se može pružiti mogućnost odabira određenih načina, čiji broj varira od 3 do 10.

Kako prilagoditi mehanizam ljuljanja

Prvo što treba učiniti je odlučiti o krutosti ljuljačke. Ovaj parametar ovisi o težini osobe koja sjedi. Ako je dijete kupljeno računalnu stolicu, tada se opruga mora otpustiti. Ako govorimo o stolici za odraslu osobu koja teži više od 90 kilograma, onda ju je potrebno maksimalno uviti.

Algoritam za podešavanje njihanja mehanizma:

1. Pronađite oprugu koja je odgovorna za ljuljanje konstrukcije. U pravilu se nalazi u prednjem dijelu stolice ispod plastične kapice.
2. Za podešavanje okrenite gumb u smjeru kazaljke na satu ili obrnuto, povremeno provjeravajući optimalnu krutost sjedeće osobe.

Ako se opruga zaviruje do maksimuma, nije potrebno uložiti nikakav napor da se dalje rotira. U suprotnom možete prekinuti navoj na vijaku koji se nalazi u sredini, a mehanizam zakretanja će biti neispravan.

Neke stolice imaju drugačiju strukturu. Umjesto opruge i zaobljene ručke opremljeni su s dvije poluge (lijeva i desna). Prvi od njih odgovoran je za podizanje i spuštanje sjedala. Drugi je za krutost ljuljanja.

video