Jak prawidłowo wyregulować krzesło biurowe, procedura

0

10067

Siedzący tryb życia powoduje wiele problemów zdrowotnych. Jeśli przy ciągłej pracy siedzącej osoba znajduje się w niewłaściwej pozycji, rozwój poważnych chorób kręgosłupa zostanie dodany do wszystkiego innego. Możesz zapobiec temu problemowi, wybierając wygodne meble i dostosowując je „dla siebie”. W tym celu regulowane jest krzesło biurowe: ustawiana jest odpowiednia wysokość, kąt oparcia i inne parametry. Cały proces zajmie tylko kilka minut, ale na pewno ułatwi życie pracownikowi biurowemu lub freelancerowi.

Jakie parametry są regulowane

Aby wyregulować krzesło biurowe, musisz zmienić lub dostosować jego parametry:

1. Najwyższy punkt siedziska powinien ledwo sięgać poziomu kolan w pozycji stojącej lub być nieco niższy. Jest regulowany w zależności od poziomu blatu. Kiedy osoba siedzi, a jego ręce są na stole, łokcie powinny być zgięte pod kątem 90 stopni.
2. Pochylenie oparcia. Konieczne jest ustawienie go pod takim kątem, aby utrzymać najbardziej wygodną pozycję dla oparcia siedziska. Krzesło nie powinno opierać się o kręgosłup, ani odwrotnie, nie powinno się opierać daleko w tyle.
3. Mechanizm obrotu Ten parametr jest dostosowany do wagi osoby. Im większy, tym sztywniejszy powinien być kołysanie, aby uniknąć upadku.
4. Wysokość i kąt podłokietników powinny być na takim poziomie, aby łokcie siedzącej osoby w zgiętej pozycji ledwie dotykały jej powierzchni. W przeciwnym razie na palce i części podtrzymujące dłonie wywierany będzie nadmierny nacisk.

Aby określić prawidłową pozycję ciała na krześle biurowym, musisz przestrzegać trzech prostych zasad. Po pierwsze, zaleca się umieszczenie środka monitora komputerowego na poziomie ludzkiego oka: aby odczytać niezbędne informacje z ekranu, nie trzeba ruszać szyją. Po drugie, musisz czuć dobre wsparcie przy zginaniu dolnej części pleców. Po trzecie, odległość między oparciem dolnej nogi a przednią krawędzią siedziska nie powinna przekraczać 5 cm. Aby to sprawdzić, wystarczy zacisnąć pięść i zobaczyć, jak swobodnie przechodzi między nimi. Jeśli pięść jest z trudem ściśnięta lub w ogóle się nie mieści, plecy należy przesunąć do przodu. Jeśli odległość między nogami a krawędzią krzesła jest zbyt duża, wówczas zostanie cofnięta.

Jak to zrobić samemu

Aby dostosować parametry krzesła, należy dokładnie przestudiować jego strukturę. Niektóre modele nie przewidują pewnych mechanizmów regulacyjnych.Bez nich po prostu niemożliwe jest ustawienie oparcia z pewnym nachyleniem, siedziska na wysokość i podłokietników, aby wykonać jedno i drugie.

Dostawa mebli powinna zawierać instrukcje, które pomogą ci dostosować je do siebie. Możesz jednak skorzystać z ogólnych zaleceń. Najpierw musisz określić wysokość miejsca pracy i głębokość krzesła. Następnie możesz zacząć regulować plecy. Gdy wszystko jest gotowe, pozostaje tylko wyregulować kąt i poziom podłokietników.

Zmiana wysokości

Aby zmienić wysokość miejsca pracy, musisz użyć dźwigni, która zwykle znajduje się pod siedzeniem po lewej stronie. Powinieneś usiąść na krześle biurowym i pociągnąć za uchwyt. W ten sposób meble zostają obniżone do wymaganego poziomu. Następnie musisz położyć dłonie na blacie, a jeśli nagle okaże się, że znajdują się nad łokciami, pozycję krzesła należy ponownie wyregulować. Aby to zrobić, wstań trochę i ponownie pociągnij za uchwyt: bez ciężaru siedzisko natychmiast się podniesie.

W niektórych modelach siedzeń zamiast dźwigni można zastosować pokrętło, które należy przekręcić w celu dostosowania wysokości siedziska.

Jeśli użytkownik nie może dowiedzieć się, jak obniżyć lub podnieść krzesło komputerowe lub biurowe, a nie jest w stanie wykonać niezbędnych czynności, problem może wyglądać następująco:

1. To nie jest zwykły, ale pneumatyczny model. Aby podnieść krzesło lub odwrotnie, opuść je, dźwignia musi być kołysana (naciśnij kilka razy).
2. Projekt ma dwa regulatory, a nie jeden. Każdy odpowiada za określony mechanizm (podnoszenie lub obniżanie). W takim przypadku zaleca się uważne przeczytanie instrukcji przed przystąpieniem do regulacji.
3. Obrotowa dźwignia obraca się tylko w jednym kierunku. Jeśli krzesło podnosi się tylko podczas regulacji wysokości siedzenia, należy nadal obracać uchwytem. Po kilku obrotach zacznie spadać.

W niektórych przypadkach problemem może być awaria strukturalna. Na przykład, jeśli wysokość krzesła zmienia się tylko pod ciężarem osoby (spada, gdy siada i podnosi się, gdy się podnosi), przyczyną tego zjawiska była awaria gazu nabojowego. Będzie trzeba go wymienić. Jeśli dźwignia nowego fotela komputerowego nie działa prawidłowo (po kliknięciu), może zostać uszkodzona podczas transportu. Należy to sprawdzić i poprawić za pomocą szczypiec.

Oparcie

Jeśli śruba znajduje się na oparciu krzesła, umożliwia zmianę oparcia. Regulator należy poluzować, obracając go w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, a następnie usiąść i pochylić się do przodu i do tyłu, aż zostanie wybrana najbardziej odpowiednia pozycja. Następnie kąt nachylenia należy ustalić, przekręcając w przeciwnym kierunku.

Nie wszystkie krzesła biurowe są wyposażone w śruby do regulacji oparcia - w budżetowych modelach mebli nie ma takiej funkcji.

Odchylenie podłokietnika

Mechanizm regulacji podłokietnika znajduje się zwykle po lewej stronie. Aby wyregulować wysokość, należy przytrzymać przycisk, następnie podnieść podłokietniki do żądanego poziomu, a następnie zwolnić przytrzymany klawisz.

Kolejne pytanie dotyczy sposobu regulacji pochylenia. Odbywa się to za pomocą specjalnej śruby. Podczas przewijania zmienia się kąt uniesienia podłokietników. Jeśli konstrukcja nie przewiduje takiego mechanizmu regulacji, działania można wykonać za pomocą konwencjonalnego śrubokręta. Musisz postępować zgodnie z instrukcjami, aby nie złamać delikatnych części.

Aby pracować przy komputerze lub innej czynności, w której dłonie osoby stale znajdują się na stole, musisz wyregulować wysokość i nachylenie podłokietników. Ważne jest, aby łokcie pracownika znajdowały się pod kątem 90 stopni. Jeśli podparcie nie jest potrzebne, te elementy konstrukcyjne najlepiej jest usunąć lub ustawić, aby nie przeszkadzały (maksymalizują obniżenie lub pochylenie pod kątem 45 stopni).

Niektóre modele krzeseł biurowych zapewniają również inne opcje regulacji. Na przykład podłokietniki można rozsuwać i przesuwać względem siebie. Ponadto użytkownik może mieć możliwość wyboru określonych trybów, których liczba waha się od 3 do 10.

Jak wyregulować mechanizm wahadłowy

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest decyzja o sztywności huśtawki. Ten parametr zależy od masy siedzącej osoby. Jeśli dziecko kupiło krzesło komputerowe, sprężynę należy poluzować. Jeśli mówimy o krześle dla osoby dorosłej o wadze przekraczającej 90 kilogramów, należy go maksymalnie obrócić.

Algorytm dostrajania mechanizmu obrotu:

1. Znajdź sprężynę odpowiedzialną za wahania konstrukcji. Z reguły znajduje się z przodu krzesła pod plastikową nasadką.
2. Aby wyregulować, obróć pokrętło w prawo lub w lewo, okresowo sprawdzając optymalną sztywność dla siedzącej osoby.

Jeśli sprężyna jest przykręcona do maksimum, nie jest potrzebny żaden wysiłek, aby dalej ją obrócić. W przeciwnym razie możesz zerwać gwint śruby znajdującej się pośrodku, a mechanizm wahadłowy będzie uszkodzony.

Niektóre krzesła mają inną strukturę. Zamiast sprężyny i zaokrąglonego uchwytu są one wyposażone w dwie dźwignie (lewą i prawą). Pierwszy z nich odpowiada za podnoszenie i opuszczanie siedzenia. Drugi dotyczy sztywności na biegunach.

Wideo